Das Trainerteam hat den Spielern im wahrsten Sinne des Wortes Hausaufgaben aufgegeben. „Wir haben in dieser Woche die Intensität gesteigert“, verdeutlicht Torsten Lieberknecht. Heißt: An drei aufeinanderfolgenden Tagen wird trainiert, teils in Trainingsblöcken mit zwei Einheiten am Tag, dann gibt es einen Tag zur notwendigen Regeneration.
„Neu dazu gekommen“, sagt der Chef-Coach, „sind neben den Stabilisations- und Kraftübungen plyometrische Trainingseinheiten. Das ist eine Art von Schnellkrafttraining, das auf dem Dehnungsreflex der Muskeln und Sehnen beruht.“
„Zu welcher Uhrzeit die Spieler arbeiten, entscheiden sie selbst“, sagt der erfahrene Fußball-Lehrer, „außer natürlich an den Tagen, wo wir explizit eine Einheit am Vormittag und eine am Nachmittag durch ziehen. Wir haben alles in enger Absprache mit unserem Athletik-Trainer Miro Lusic ausgearbeitet und abgestimmt.“
Lusic hat im Kontakt mit den Jungs ein Auge drauf, dass alles in den richtigen Bahnen verläuft. „Das Feedback vom Team“, sagt Lieberknecht, „ist gut. Alle nehmen die Situation mit viel Optimismus an.“
Auch unser Chefcoach hält sich natürlich fit. „Am liebsten mit Läufen am Morgen vor dem gemeinsamen Familien-Frühstück“, verrät er. Tagsüber wird dann im Hause Lieberknecht mit den Kindern schon mal an der Ball-Technik gefeilt. Und im Spülmaschine-Räumen ist der MSV-Coach mittlerweile „nahe an der Perfektionsgrenze“, sagt er schmunzelnd.
Aber zu viel Zeit hat er natürlich nicht: Telefonisch steht er in ständigem Austausch mit Sportdirektor Ivo Grlic, mit seinem Trainer- und dem Scoutingteam. Dazu kommt intensive Fort- und Weiterbildung am Laptop mit Videostudium und ausführlicher Analyse der MSV-Spiele in dieser Saison - aber auch die der hoffentlich noch kommenden Kontrahenten.
Die Planungen nicht nur für „Tag X“ gehen weiter. Mit 1902 Prozent!
